Voor iemand zorgen is zwaar werk. Om het lang vol te houden moet je ook goed voor jezelf zorgen. Kun je nog steeds de dingen doen die voor jou belangrijk zijn? Is er bijvoorbeeld genoeg tijd over voor je eigen huishouden, je hobby’s of misschien je werk? Zorgen voor iemand en daarnaast je eigen leven leiden kan erg veel zijn. Merk je dat het zorgen voor je naaste je even te veel wordt? Misschien ben je wel overbelast. Overbelasting kun je bij jezelf of een ander opmerken door het herkennen van één of meer van onderstaande symptomen.
- Lichamelijke klachten: hoofd- of buikpijn, hyperventilatie, pijn in nek, schouders of rug, duizeligheid, vermoeidheid.
- Minder eetlust of juist de hele tijd honger hebben.
- Psychische klachten: schuldgevoelens, concentratieproblemen, vergeetachtigheid, lusteloosheid, slaapproblemen, piekeren.
- Je gespannen voelen en snel geëmotioneerd raken.
- Ander gedrag: rusteloosheid, onverdraagzaamheid, gevoelens van agressie, verwaarlozing van het uiterlijk, meer roken en drinken, gebruik van kalmerende of stimulerende middelen.
Herken je deze symptomen bij jezelf of een ander? Kijk op deze website bij ‘Praktische hulp’. Daar vind je een overzicht van organisaties die jou of de ander kunnen helpen door de zorg (deels) over te nemen.